太极拳是一项低能的有氧运动，也算是一项体育运动，虽然不像其他的运动那样激烈，但是每天练习的时间还是会有限制的。

太极拳健身是一种整体的锻炼，不能简单地从量上来衡量，更应当看质。要领正确练习30分钟甚至比要领不对练习一个小时的效果还要好。

另外，还跟锻炼时间内的密度、强度有关系。如果时间充裕，可以合理科学安排锻炼内容，动静结合，单式、套路结合，拳、械甚至推手结合等。